高考在即，6月1日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布健康提示，提醒考生及其家长，考前应积极落实高考防疫要求和防控措施，合理规划作息、饮食等，祝考生们以最佳的身心状态迎接高考。

做好健康监测 防护不放松

乌鲁木齐市疾控中心健康教育科副科长宋宁提醒考生及其家长，遵照教育部门的要求，坚持做好考前健康监测，关注考生的健康码和行程码，并按要求认真做好核酸检测。如有异常，应及时向学校报告，并及时就医。家长和考生考前尽量减少外出，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。避免前往人员密集的场所，避免与外来返乌人员接触。同时，保持良好个人卫生习惯，外出时做好个人防护，正确佩戴口罩，回家时做好手卫生。如家庭同住人员有身体不适，尽量减少与考生直接接触。

考生应提前准备好一次性医用口罩、速干手消毒剂等个人防护用品。关注考试期间天气情况，准备备用衣物、雨具等用品。提前看考场，合理充足安排考试期间的行程。

宋宁提醒考生家长，在送考期间注意安全，在考点门口“点对点”接送考生，应即送（接）即走，不聚集、不扎堆，减少交谈，佩戴口罩，做好个人防护，避免交叉感染。考试期间，尽量选择私家车或者搭程出租车，如需乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩，与周围乘客保持安全距离，并做好手卫生。

注意饮食卫生 不盲目进补

宋宁提醒考生及其家长，高考期间，考生的饮食安全卫生很关键，要避免食源性疾病。食物要烧熟煮透，不要吃生冷食品。家庭做饭时注意关键环节卫生，保证食材新鲜，注意生熟分开。如需在外就餐，选择卫生条件良好的餐厅，做好个人防护，减少就餐时间，使用公筷公勺。合理膳食，不要突然改变家庭饮食习惯，不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物，以免发生胃肠道不适。如果孩子食欲正常，应从日常饮食中获取均衡营养，不建议给孩子大量充足各种补品或保健品，

她还提醒，考生应规律作息，可选择适合的运动项目和方式帮助放松减压。家长也要关注考生的心理状态，做好沟通，适时减轻考生心理压力，鼓励考生乐观面对，从容应考。

（张甜）（中国日报新疆记者站）